LCHF dieta - den 1.: Zvědavost a očekávání

V předchozím článku se můžete dočíst o tom, jak jsem se rozhodla držet LCHF dietu. Jak uvádím, mým hlavním důvodem jsou dlouhodobé problémy s pletí a také únava a nedostatek energie. Mou motivací tedy není vyloženě zhubnout, ale jelikož mě zajímají celkové účinky diety, tak samozřejmě budu sledovat i tuto oblast. Přeci jen mám doma pár kalhot, do kterých se nevejdu. :D

Dneska je tedy můj první den. Zatím není příliš striktní. Že budu držet dietu jsem se rozhodla dopoledne, po té, co jsem snědla jablko. To, jak jsem se později dozvěděla, do LCHF diety nezapadá. 

Každý den Vám přinesu seznam toho, co jsem snědla a jaké jsem ten den měla pocity a projevy. Prosím neočekávejte, že zde budu uvádět nějaké přesné množství jídla. Váhu doma sice mám, ale toto absolutně nehlídám. Navíc LCHF dieta tvrdí, že máte jíst, když máte hlad a dokud nejste zasyceni. To se mi na ní líbí. :)

Jídelníček - 1. den

7:45 Snídaně
- nakrájený banán, hrst nasekaných mandlí, ovčí řecký jogurt z Alberta (polovina kelímku), půlka čajové lžičky ztuhlého kokosového oleje

10:00 Dopolední svačina
- sklenička kozího kefíru, jablko

13:00 Oběd
- máslová dýně (polovina), plátek kuřecího masa nakrájeného na kostičky, špenát, žampiony, česnek + omáčka uvařená z části máslové dýně, žampionu a česneku. Před rozmixováním omáčky jsem přidala ČL kokosového oleje.


16:00 Odpolední svačina
- vzhledem k vydatnému a pozdějšímu obědu jsem si dala pouze červenou papriku

17:00 Dostavil se hlad (paprika byla přeci jen málo), tak jsem spořádala asi hrst sekaných mandlí

18:30 Večeře
- salát (Rodinný mix z Alberta), kuřecí maso a trocha majolky

19:00 Zcela výjimečně (doufám) jsem si dala Café latté s kokosovým mlékem ve Starbucks. 

Pitný režim během dne
Voda je samozřejmostí po celý den.
Ráno - neslazené rozpustné kafe, hrnek kopřivového čaje
1x denně čaj na odkyselení z DM
V průběhu celého dne čaj z jalovce, fenyklu a čerstvé máty

Pocity a průvodní projevy

Je to první den, takže zatím je vše úplně stejné jako běžně. Samozřejmě psychika pracuje a ve chvíli, kdy jsem si zakázala sladké, tak na něj mám daleko větší chuť než jindy. Naštěstí doma nemám žádné zásoby. :)
Co teda musím zmínit, tak je neuvěřitelně nafouklé břicho. Je to asi po té zeleninové bombě k obědu. Ale teď večer mám břicho větší o 11 cm. Vypadám, jak těhule v pátém měsíci, možná i víc... :D

Žádné komentáře:

Používá technologii služby Blogger.