LCHF dieta - 4. den - taková normálka

Čtvrtý den s LCHF dietou bych mohla označit jako takovou normálku. Ani nemám pocit, že držím dietu. Cítím se dobře. Ne že bych mohla energii rozdávat, ale mám jí dostatek. :)

Dobrou zprávou je, že mi už dneska zase splasklo bříško, takže nevypadám jak těhulka. Smůla je, že mě lidi v MHD přestanou pouštět sednout... :D

Co se týče dnešního jídelníčků, nepřekypoval příliš originalitou oproti ostatním dnům. Přeci jen, když člověk živí jen sám sebe, tak mu zásoby potravin chvíli vydrží. Mám pocit, že tolik, co toho sním teď jsem snad ještě nesnědla. Ale musím trochu ulevit té narvané ledničce. :D

Jídelníček - 4. den

8:00 Snídaně
- banánové lívanečky aneb rozmačkaný banán rozmíchaný se dvěma vajíčky a osmažený na kokosovém oleji + rozmixované jahody s kokosovým mlékem (krémem) od Alberta



11:00 Dopolední svačina
nakrájené jahody s porcí kokosového mléka 

13:00 Oběd
mleté maso s cuketou, lilkem, červenou paprikou a malým množstvím máslové dýně + nastrouhaný kozí sýr

Po obědě jsem si dala také kafíčko s kouskem hořké čokolády (90 % kakaa).

16:30 Odpolední svačina

- řecký ovčí jogurt a hrstka kešu ořechů

18:45 Večeře
- zeleninový salát z Alberta + osmahnutá šunka od kosti, kozí sýr, cherry rajčátka a vajíčko, nakonec jsem to doplnila ještě o lžičku majolky



Pitný režim
Jako vždy dostatek vody po celý den. Dnes navíc oživené o Magnesii, abych doplnila minerály.
Ráno - neslazené rozpustné kafe, kopřivový čaj.
V průběhu dne pak čaj na odkyselení organismu a můj oblíbený domácí mix máta, fenykl, jalovec.
Odpoledne jsem si po obědě dopřála ještě jedno kafíčko s kostičkou hořké čokolády.

Projevy a pocity

Dneska jsem se opravdu necítila nijak mimořádně. Bylo mi fajn, ale taková euforie jako včera se mi dneska vyhnula. Každopádně si nemůžu na nic stěžovat. Celkově mi tato dietka dělá zatím prospívá.
Pokud se zaměřím vyloženě na hubnutí, které bude některé z Vás určitě zajímat, tak zatím zde nejsou žádné změny. Ani úbytek na váze (ale ten nikdy moc neřeším, jelikož posiluji), ani úbytek na centimetrech. Teda kromě toho nafouklého břicha. :D

Důkaz místo slibů :D

Žádné komentáře:

Používá technologii služby Blogger.