LCHF dieta - 3.den: Optimismus do žil

Třetí den s LCHF dietou bych mohla označit jako den plný optimismu. Včera večer na mě padla neskutečná únava, málem jsem usnula nad knihou. Ale dneska jsem se probudila úplně svěží a plná nadšení do nového dne. Pozitivní energie mě doslova obklopovala a pronásledovala na každém kroku.

Dopoledne jsem vyrazila na nákup. Musím přiznat, že jsem se snad ještě nikdy takhle netěšila na nákup potravin. V hlavě jsem si sesumírovala vše potřebné a šla na to. Největší radost mi udělala koupě extra hořké čokolády (90 % kakaa) pro příležitostné mlsaní a potom jahody a kokosové mléko, které by podle mě mohlo být s klidem nazvané krém, jak je hutné. 


Jídelníček - 3. den

8:15 Snídaně
- banánové lívanečky aneb rozmačkaný banán rozmíchaný se dvěma vajíčky a osmažený na kokosovém oleji

11:00 Dopolední svačina
- nakrájené jahody s porcí kokosového mléka 

13:15 Oběd
- mleté maso s cuketou, lilkem, červenou paprikou a malým množstvím máslové dýně + nastrouhaný kozí sýr



Krátce po obědě jsem si dopřála ještě jedno kafíčko a kostičku hořké čokolády od Lindt. Když máme ten víkend. :)

16:30 Odpolední svačina
- salát (Rodinný mix - Albert) s trochou řeckého ovčího jogurtu a kozím sýrem

18:30 Večeře
- stejná jako oběd - navařila jsem si do zásoby :D
A protože máme víkend, tak jsem večeři završila hrstičkou kešu oříšků.

Pitný režim
Jako vždy dostatek vody po celý den. Dnes navíc oživené o Magnesii, abych doplnila minerály.
Ráno - neslazené rozpustné kafe, kopřivový čaj.
V průběhu dne pak čaj na odkyselení organismu a můj oblíbený domácí mix máta, fenykl, jalovec.
Odpoledne jsem si po obědě dopřála ještě jedno kafíčko s kostičkou hořké čokolády.

Cvičení
Odpoledne jsem se odhodlala také k běhání. Uběhla jsem cca 2 km. To je pro někoho asi dost málo, ale pro mě osobní rekord. Koneckonců byla jsem letos běhat teprve počtvrté a před tím jsem pořádně neběhala cca 27 let (což je ještě stále můj věk). :D Pak jsem si ještě krátce zaposilovala. Vše jsem završila asi kilometrovou procházkou s čivavou. 


Pocity a průvodní jevy

Musím říct, že oproti včerejšku obrat o 180°. Zatímco včera jsem nedokázala dělat nic jiného, než myslet na jídlo, dnes jsem naopak byla plná energie. S nadšením jsem se vrhla do úklidu, nakupování potravin i cvičení a celý den se mě držela (stále drží) dobrá nálada. Jak kdyby mi někdo nalil optimismus do žil. 
Jinak mám stále trochu nafouklé břicho, ale už to zdaleka není takový extrém jako včera. Co se týče pleti (hlavního důvodu, proč dietu držím), tak zde zatím žádné změny nejsou, je na to ještě brzy. 

Žádné komentáře:

Používá technologii služby Blogger.